玉米含淀粉吗
玉米是常见的食物，但是有的时候玉米也会有很多的淀粉，很多人的时候将玉米作为主食，吃玉米是好的方法，但是也不能吃很多。玉米含淀粉吗
2018/10/12 17:58:10提问者：湘云 | 分类：鲜菜 | 状态：未解决 | 浏览量：160
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其实粗粮类食物都是很好选择，虽然一些粗粮食物淀粉比重大，比如玉米、土豆、薯类，但这些食物都有纤维丰富、低聚糖丰富、质粗，饱腹感强的特点，把它们配合其他食物一起吃也有利于平稳血糖上升。
2018/10/12 17:58:50回答者：湘云
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其实玉米是含有淀粉的，只是含的比较的少，很多人都知道玉米对于肠道消化起到很好的作用。
1、玉米也是有淀粉的，不过比面粉和大米少，如果你要的话多吃玉米还是不错的，早上吃个玉米还可以清肠道，比较不容易发生，另外玉米的徐徐不要弄掉，那是有营养的好东西。
2、玉米的淀粉含量确实多，大概在60%左右，不过可不要忘了玉米中纤维素含量也极高，而且属于粗粮，质粗，咀嚼和消化起来速度都不会太快。
3、有了这些优势，玉米被消化起来就会很缓慢，淀粉被分解成葡萄糖的过程也会缓慢，从而血糖波动也会平稳。
2018/10/12 17:58:48回答者：湘云