龙眼的热量很高，每100克71千卡，碳水化合物（克）16.6脂肪（克）0.1蛋白质（克）1.2纤维素（克）0.4。所以每天晚上吃一斤龙眼是很容易胖的，它的含糖量很高。建议吃100克就可以了。

    营养价值：

    1.桂圆含有多种营养物质，有，健脑益智，补养心脾的功效；

    2.研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；

    3.桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

    食用效果：

    桂圆味甘、性温；归心、脾经；

    有开胃、养血益脾、补心、补虚长智之功效；

    可贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。

    适用人群：

    一般人群均可食用

    1.适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕者、妇女食用；

    2.有上火发炎症状时、怀孕后不宜食用。

    备注：

    1.购买时应注意与疯人果相鉴别，疯人果又叫龙荔，有毒，它的外壳较龙眼平滑，没有真桂圆的鳞斑状外壳，果肉粘手，不易剥离，也没有龙眼肉有韧性，仅有点儿带苦涩的甜味；

    2.龙眼作为水果宜鲜食，变味的果粒不要吃；

    3.国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文，提出龙眼将成为不可多得的抗衰老食品。

    首先，龙眼不是新鲜桂圆！而是两种不同的热带水果。

    一吃一斤是不可取的。

    从热量来看并不高，但是会导致人体内寒火不均，影响内分泌。

    专家建议一天内吃龙眼（或桂圆）不要超过10颗

    好的，祝你健康