红豆薏米牛奶粥

    材料：赤小豆100克，薏米50克，黑米20克，红枣10颗，桂圆适量，全脂牛奶1000毫升，清水1000毫升。

    1.将赤小豆、黑米洗净，浸泡4个小时左右。

    2.将薏米倒入干净炒锅中，小火慢慢翻炒，直到出香味、颜色变黄（可以吃多炒一点）。

    3.锅中加入清水和500毫升牛奶，再加入赤小豆和薏米、黑米，开火煮20分钟，闷20分钟左右。

    4.闷好后。将红枣、桂圆放下去煮10分钟左右，加入剩下的牛奶煮开即可食用。

    红豆薏米牛奶饮

    材料：赤小豆70克，薏米30克，牛脑500毫升，冰糖适量，纯净水800毫升。

    1.将赤小豆清洗干净，用清水浸泡一夜。

    2.将薏米倒入干净炒锅中，小火慢慢翻炒，直到出香味、颜色变黄。

    3.将泡好的赤小豆、炒好的薏米和冰糖倒入豆浆机中。

    4.加入牛奶，然后将清水加到水位线的位置。

    5.选择豆浆选项，打好之后过滤一下就能饮用。

    红豆薏米可以加牛奶饮用。

    红豆薏米是一种具有排湿利水的食物，主要成分是蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维、维生素和矿物质等，而牛奶中含有的丰富的矿物质可以促进排水利湿的作用，因此可以一起食用。