降暑

    黑豆利湿，红豆具有、利水、消肿的作用，在夏季食用可以促进体内湿热的排出，可以降暑。

    保护骨骼

    黑豆和红豆中都含有一定量的钙离子，补充钙离子可以促进骨骼的发育，增强骨骼密度和强度，可以预防骨折，具有保护骨骼的作用。

    健脾

    红豆和黑豆味甘，具有滋养的作用，而黑豆入脾、肾经，具有健脾的作用，食用可以增强脾胃功能。

    红豆具有、、去水肿的作用，对于水肿型肥胖很有作用，黑豆和红豆中含有的钾离子也有促进排水的租用，并且粗纤维含量较多，可以增强饱腹感，减少热量的摄入，具有的作用。

    护心血管

    红豆具有强心养心，清心火、补心血的作用，并且红豆和黑豆中的大豆异黄酮可以降低血脂、胆固醇的含量，还能排出多余钠离子，，可以保护心血管。

    养颜

    红豆可以，排出水分，蛋白质和大豆磷脂都可以降低体内的有毒有害物质，有的作用；大豆异黄酮还可以减少黑色素的生成，并且促进胶原蛋白的形成，所以具有养颜的作用。

    黑豆可以和红豆一起煮。

    黑豆和红豆是常规食物，本身不具有食用会中毒或会刺激的成分。并且营养价值相似，成分也不相克，功效作用也是类似的，所以可以一起吃。