黑芝麻山药糊

    材料：黑芝麻，山药，冰糖，牛奶，粳米

    做法：将粳米浸泡约一个小时后去皮，用刀切成小颗粒。然后在锅中放入黑芝麻炒至出香味。将黑芝麻，粳米，山药放入容器中加入水和牛奶搅拌均匀，磨碎后滤出水。然后在锅中融化冰糖，继续烧开水加入磨碎后的芝麻糊糊，在加热中搅拌成糊状，熟了之后盛出。

    这款黑芝麻山药糊比较适合有脱发烦恼的中老年人，其不仅可以脱发，而且还有健脾养胃的功能。每天可以服用2次效果更加显著。

    枸杞黑芝麻粥：

    选取黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。将这三种同时煮粥，该粥具有补肝肾，血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热者。