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生吃花生米好不好？

生吃花生米好不好？

2017/8/4 14:01:43提问者：莎莎 | 分类：杂粮 | 状态：未解决 | 浏览量：247
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  •     可以生吃，但是要做到科学的食用。所谓科学，就是不可多吃且连衣一起吃。只有生吃，可以完整无损的连同花生仁外面的红衣吃到，花生仁外面的红衣，其能对抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓造血功能，缩短出血时间，是一味既可生血又可止血的良药。

        花生米的红衣还可预防神经炎、病、干眼病、口唇炎等维生素B1B2缺乏症，还有、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、很有好处。

    2017/8/4 14:02:41回答者：莎莎
  •     人们一般都喜欢把花生做熟了吃，其实生吃花生有很多意想不到的好处。首先是可以养胃，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。
    2017/8/4 14:02:00回答者：莎莎

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