薏米的吃法：冬瓜排骨薏米汤    
    排骨（适量）、薏米（适量）、冬瓜（适量）
    做法
    1、主料
    2、薏米提前泡3小时以上
    3、冬瓜待批切块（带皮煲的更营养）
    4、姜切片
    5、排骨用滚水煮一下，洗净浮沫
    6、锅里放适量水，放入焯好的排骨
    7、放入泡好的薏米
    8、放入姜片，大火烧开后，小火煲1.5个钟
    9、放入冬瓜，煮至软熟后放一点盐和积分调味就可以了

哺乳期能吃薏米，薏米不会导致回奶。哺乳期的妈妈可以食用薏米。薏米不仅含有高蛋白约12.8，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。
    坐月子期间，为了哺乳，哺乳妈妈会吃下大量的高脂肪和高蛋白质的食品，导致摄入的营养量大大超过需要量，而且又很少进行体力活动，终使机体脂肪细胞充盈。薏米是五谷类中纤维质的，低脂、低热量，是的主食。因此，哺乳妈妈常吃薏米，能使身体轻捷。
    我国中医认为，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。但是，即使薏米的功效那么好，哺乳妈妈食用薏米也要适量。而且期间，不建议哺乳妈妈食用薏米。