用料：黄豆 100 克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉） 20 克。

    1.先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），

    2.粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

    功效：黄豆含蛋白质 35 ％、脂肪 20 ％，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。

    用料黄豆15克，大米50克，红枣9枚。

    1、将黄豆洗净浸泡半小时。

    2、将大米洗净。

    3、红枣洗净。

    4、锅内放适量清水，置旺火上，先将黄豆煮烂，

    再加入大米、红枣继续煮，待大米、红枣煮熟即可。

    功效：健脾，，利水，，降血糖，去脂，美容养颜。