可以在炒菜的时候加一点，多吃味精对身体不好，怀孕了就是不要吃太多混杂的东西，吃东西还要少糖少盐比较好。味精属于一种调味品，少量的食用，对人体和胎儿都不会有什么影响的。 建议注意饮食，多吃水果蔬菜和高蛋白食物。 

到底孕妇能不能吃味精？遗憾的是目前仍然没有定论。为了起见，我们把味精对孕妇可能造成的伤害罗列如下，供准妈妈们参考： ，容易引发孕妇高血压 味精（谷氨酸钠）中含有较高的钠离子。我们知道身体吸收过多钠离子就可能导致高血压，孕妇患高血压则十分危险。所以孕妇为避免高血压避免使用味精和过量食盐。 第二，阻碍人体对矿物质的吸收 人们发现身体内谷氨酸钠较多的情况下，会妨碍人体对钙，镁等矿物质的吸收。特别是谷氨酸与血液中的锌结合后无法被人体吸收利用，会间接导致人体缺锌。我们知道锌对人体特别是胎儿很重要，缺锌会影响胎儿的身体和智力正常发育。所以孕妇和哺乳期女性都不宜食用味精。 第三，高温下易生成有害物质 味精长时间高温加热会生成焦谷氨酸钠，有研究认为其可能有致癌性，对人体无益。 第四，其他可能的危害 过量使用味精还被认为可能导致：视网膜受损从而引起视力下降；抑制神经功能从而影响儿童发育等。 味精的危害还没有定论，但尽管有的人坚持味精对人体，也并不意味着味精十分健康。对孕妇而言，胎儿的健康远比食物是否鲜美更为重要，所以建议孕妇和哺乳期女性的不吃味精。