运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，是快走。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持，不要想着偷懒，偷懒是没有什么效果的。

    当然，你也可以去中医科针灸，效果比较慢但是是有效果的。

    醋泡香蕉是没有什么效果的，而且吃什么东西其实都是没有效果的，要还是得运动。

    建议你要还是得采取运动加上适量节食来。

    适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。

    多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。