吃榨菜好处就是可以饱饱口福；坏处就是增加罹患癌症的可能性而且比例非常高。榨菜等腌制食物含有大量的亚硝酸盐，是一种强致癌物质。

    涪陵榨菜位居世界三大名腌莱（即涪陵榨菜、法国酸黄瓜、德国甜酸甘蓝）之首，历来被列为素菜佳品。其工艺独特，配料考究，鲜香脆嫩，回味悠长。榨菜有特殊酸味和咸鲜味，脆嫩爽口，可以用于佐餐、炒菜和做汤。优质榨菜外表呈青色或淡黄色，表面附有辣椒粉涂染的红色，有光泽，菜体脆爽，气味浓郁鲜香。

    每 500 克 榨 菜里 ， 含有 锌 、 胡 萝卜 素 、 核 黄素 等 多 种维 生 素 和微 量 元 素 。 光是 对 人 体 有 益的 氨 基 酸就 含 有1 7 种之 多 。 其中 谷 氨酸 1715毫 克 ，占 氨 基 酸总 量 的25.1。谷 氨 酸与 盐 里 的 钠 离子 结 合 生 成 谷 氨 酸 钠 ,榨 菜 一 般人 皆可 食用 。 常 食油 腻者 、 大 病初 愈 或 患小 病而 胃 口 不佳 者 ， 尤 其适 合 食用 。