3.尽量不要空腹喝醋，或是不经开水稀释，这只会损害你的胃黏膜。

    4.患胃溃疡、胃酸过多的人、糖尿病人不宜多喝。

    5.老年人要少吃醋，防止骨骼过分钙化，否则易发生骨折。

    醋能预防高血压。少盐多醋的饮食方式，能降低患高血压、动脉硬化、中风等疾病的风险。另外，水果醋里含有矿物质钾，可以帮助身体排出过剩的钠，预防高血压。

    醋的养生功效确实不错，适量吃醋无碍，但膳食原则讲究一个度，所谓过犹不及甚至有害。吃醋太多，对胃肠刺激太大。所以，吃醋养生也要注意时机和量，不要乱吃醋。以下是吃醋的几个要点。

    适量喝醋

    1.喜欢吃肉的人可在餐前饮用一杯水果醋来帮助消化，吃素或者平时消化功能就很好，亦或是不太吃肉的人，则没有太大的必要。

    2.喝醋从量上说，每天不要超过20毫升。