各方面生活作息调整为规律时间，不要熬夜和吃辛辣刺激食物，做一些对自己身体有益的事情，关键自己也要有毅力去面对，坚持不懈，用诗薄莱四个周期可以去除斑，植物内服外用很，期间可以配合方法，比如食物，煲汤这些好吸收的营养营养物质就可以去除了。

    当然不好了，一个月左右用一次还好啦，但要想用之去斑是不行的，会把皮肤酸性膜破坏的，那样的话皮肤不仅斑去不了，还会使皮肤变粗糙的，更容易过敏；想去斑可适当吃点维C，多食用西红柿等美白类的食品，睡眠质量，和身体的健康状况，再适当用些适合自己的不含铅汞的一些美白产品才会好的。