人体中的“气”具有调节体温和控制毛孔开闭的功能，因此，当“气”缺乏，即“气虚”时，机体调节体温的能力就会减弱，难以控制毛孔的开闭和汗腺的分泌，从而出现怕冷但又爱出汗的症状。
    气虚体质的人除了怕冷和爱出汗外，还往往表现为肌肉松软，体力较差，只要体力劳动的强度稍大就容易累；讲话声音低弱，老是感到自己上气不接下气，身体防御能力下降，一年四季都容易感冒，且感冒后难以痊愈。
    这类人应多吃具有健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等；少食耗气的食物，如空心菜、生萝卜等。平时起居应规律，夏季午间应适当休息，注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。
    工作不要过于劳累，以免损伤正气。运动锻炼方面，气虚体质的人不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。
    症状较严重的，也可适当服些补气的中成药。常用的补气中成药有玉屏风散、补中丸等，可在中医师指导下结合个人身体情况选用。

    首先要明白气虚的原因：
    1、真气虚，用人参黄芪之类补气。
    2、现代绝大多数人不是真气虚，而是气的运行不利，或称气路阻塞，原因两个：寒和湿，寒用姜桂附；湿用白术薏米等，现代人绝大多数湿重，因为湿主要就是身体里营养过剩，现代人都吃的太好，因此要想长期必须节食。
    3、现代人气运不畅的一个重要的原因是神，或者简称精神。精神对人的影响远远大于物质，这就是人区别于一切自然界物质的原因。精神造成的气滞瘀阻远远大于寒湿痰饮，物欲横流、唯钱是命，勾心斗角，争强好胜，不忠不孝，不仁不义。对于这种原因的，中医无能为力。现在扶阳派如日中天，但是对于这种疾病，扶阳派祖师郑钦安都指出：只能“祈禳”，也就是真正的忏悔。