不管男人还是女人，肾不好都会让生活受到极大的影响，因此我们每个人都需要懂得吃什么。不一定要吃昂贵的品，一些常见的食物其实就能帮你提高肾功能。如果你想让肾脏更加健康，那么下面这五种黑色食品你一定不要错过。黑色食品是精的黄金食品，其中黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣被称为“黑五类”。研究表明，黑色食品不仅含有丰富的营养，而且还能、抗衰老、益寿、防病治病、乌发美容。黑木耳 黑木耳是食用菌中的上品，经常食用能有、、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，并且还能防治冠心病以及动脉硬化。另外，黑木耳还能帮助肠道中的毒素，帮助。食用黑木耳还能滋脏，是肾虚人士的食品。

    我们经常看到这样的宣传——黑色食品、，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。
    其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，、效果明显；黑芝麻，性平、、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，、，；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒。
    夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。