蜂蜜，因为比较有营养且养颜，早上起来一杯蜜糖水，大便畅通

如果想弄清这个问题，首先要先弄清楚他们各自的成分，以及所含的热量
冰糖：营养 （以100克食物计） 能量：1660焦耳 =397千卡。蛋白质：0％；脂肪：0％；糖类：以上；水：0.06％。 无机盐：Ca（23mg）、Zn（0.2mg）、Mg（2mg）、Fe（2mg）、K（1.4mg）。 维生素：微。
蜂蜜：含葡萄糖和果糖，约占65-80%；蔗糖极少，不超过8%；水分16-25%；糊精和非糖物质、矿物质、有机酸等含量在5%左右。此外，还含有少量的酵素、芳香物质和维生素等。蜜源植物品种不同，蜂蜜的成分也不一样。
蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。1公斤成熟的蜂蜜发热量为3，280千卡。
由此可以对比出一公斤蜂蜜所含的热量比100克冰糖含的热量都高，终可以得出结论吃蜂蜜比冰糖更不容易胖