你好,牛奶或者麦片哦

    食物巧搭配营养价值高
    芝麻配海带：放在一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。
    蜜糖配甲鱼：甲鱼汤加蜜糖，甜美可口、鲜味无比，既含丰富的蛋白质、脂肪，又含多种营养物质，实为不可多得的滋补强身剂。
    羊肉配生姜：羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒。
    鸡肉配栗子：鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾气健则更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。
    鸭肉配山药：老鸭既可补充人体水分又可补阴，并可消热止咳。山药的补阴之力较强，与鸭肉伴食，可油腻，补肺效果更佳。
    鲤鱼配米醋：鲤鱼本身有涤水之功，人体水种除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿的功能则更强。
    豆腐配萝卜：豆腐属于植物蛋白肉，多食会引起，叫做“豆腐积”。白萝卜的消化功能强，若与豆腐伴食，会使其营养大量被人体所吸收。