豆饭 豆浆

    豆类怎样做着吃 1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以吃些天然的植物osli m草不仅可以帮助轻松体脂，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
    2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
    3）睡前5小时禁食。的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。要是坚持不下来的话， 就试试NE减淝茶效果很好的