、小米山药粥
    主要功效：健脾止泻消食导滞同时也适用于儿童脾胃虚弱消化良
    做法：做粥需要配料红薯和山药我们要分别把们切块其切山药时候容易手痒里我们也重温下前我们节目教过小窍门第切之前把手稀释过醋浸泡下样切山药时候会手痒了另外方法切完山药感觉痒时候把手放点着炉灶上面用火烤下好了小心别烫着手哦

    小米红枣粥
    主要功效：补脾润躁宁心多梦纳食香大便干燥
    做法：我们首先要用配料大枣把枣洗净放边开火做粥里我们也顺便复习下前我们节目提过做粥些需要注意地方比我们要水完全沸腾了之再放入小米样煮粥时间比较快而且还会糊锅底还有要提醒您要避免使用高压锅制作小米粥因小米颗粒比较碎容易堵塞住高压锅阀门进而引发些隐患放大枣进去和粥起煮大枣营养成分也非常具有催眠和降压作用还能延缓衰老增强机体抵抗力和保持皮肤弹性放枣进去煮开上面会出层沫我们要把上面沫撇掉去掉其杂质再小火用煮了担心溢锅点点点食用油进去