冰冻绿豆稀饭， 做完体力后，会没胃口哦，所以和绿豆稀饭，会下火，解暑

夏季气候炎热人们出汗多易入眠食欲佳消耗较大饮食要力求清淡 ★扁豆粥 配料：粳米250克、白扁豆100克煮作粥扁豆粥有健脾化湿和消暑止泻功效适宜于夏季暑所致吐泻、食欲振等 ★苡仁泻 配料：粳米250克苡仁100克煮作粥苡仁(俗称米仁)粥有健脾除痹利水渗湿功效适宜于食欲振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等 ★赤豆粥 配料：粳米250克赤豆100克煮作粥赤豆粥有消水肿、健脾作用适宜于水肿病足肿、贫血等 ★绿豆粥 配料：粳米250克绿豆100克煮作粥绿豆粥有清暑健脾作用适宜于糖尿病口渴、暑及皮肤疮产疖等 ★荷叶粥 配料：粳米250克鲜荷叶半张煮作粥荷叶粥有清热解暑凉血止血功效适宜于夏季暑所致头昏恶心腹胀便溏、思饮食及吐血、衄血等