秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的，真是一举三得。
    冬天吃苹果，梨，猕猴桃都很好
    蔬菜多吃点黄瓜，冬瓜，萝卜等对身体好，而且也补水

冬天吃萝卜是的.古话说的好,冬吃萝卜,夏吃生姜.不劳医生开.水果吃柠檬是补维C的选项择.它是世界上药用价值的水果!