那就得多运动了

    饮食方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。
    人体消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，
    如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提
    供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、
    急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量
    转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以
    内不要吃任何东西是理想的方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。