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运动后的饮食？

2014/7/3 14:56:21提问者：小敏 | 分类：鲜菜 | 状态：未解决 | 浏览量：199
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  • 五花肉、蹄膀、东坡肉、鸭头、鸭脖
    2014/7/3 14:56:31回答者：小敏
  • 运动后不宜吃鱼肉等酸性食物。运动后，人体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质会刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。鱼肉等食品属于酸性食物，运动后即食用这些酸性食物，会使体液更加酸性化，不利肌肉、关节酸胀感和身体疲劳感的解除。专家建议，运动后应多吃一些水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，以保持人体内酸碱平衡，从而达到运动疲劳、保持健康的目的。
    2014/7/3 14:56:27回答者：小敏

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