方法/步骤
小油菜鸡蛋面。面食宝宝比较容易消化，可以给宝宝多吃。小油菜富含多种维生素，放到面条里给宝宝吃比较好。尽量选择儿童补铁补锌的面条。

小米稀饭+炖白菜。小米养胃而且营养丰富，特别是米油，很适合幼儿食用。再加上炖烂的白菜和馒头，宝宝就很喜欢吃了。

水煮大虾和清炒土豆片。虾是宝宝补充钙质的来源，每周给宝宝要至少吃两到三次大虾，有助于补充钙质。土豆营养丰富，容易消化，也比较适合宝宝吃。

素三鲜水饺。把木耳、小白菜、豆腐、粉条等调成馅子包水饺给宝宝吃，能补充宝宝的多种营养。尽量少放味精之类的。

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卷心菜或菠菜疙瘩汤。如果宝宝不喜欢吃面条了，可以做卷心菜或菠菜疙瘩汤给他吃，会让宝宝感到新鲜。疙瘩汤口味独特，营养丰富。宝宝也比较喜欢。

1-3岁小儿日五餐食谱举例

（）

早7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量

上午11：00——软米饭小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤饭水或汁

下午3：00——牛奶或糖开水杯饼干或面包适量

晚6：00——馒头50克蒸蛋糕小碗碎菜炒豆腐末

晚9：00——牛奶200克蜂蜜匙

（二）

早8：00——牛奶或豆浆180克鸡蛋粥半小碗

上午10：00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘

午12：00——花卷75克大米粥半小碗碎土豆肝泥（肝泥30克碎土豆50克油10克）饭苹只

下午3：00——牛奶180克

晚6：00——软米饭50克鸡蓉翡翠汤（鸡肉15克蛋清菠菜泥30克油5克）

二至三岁幼儿日五餐食谱举例

早8：00——牛奶250克鸡蛋稠粥小碗鱼肉或鱼松适量

上午10：00——鲜香蕉根或橘汁150毫升

午12：00——软米饭小碗炒叶菜肉末或肝片鸡蛋菠菜汤

下午3：00——牛奶180克面包片

晚6：00——稠粥或面条小碗瘦肉末炒豆腐或菜叶