吃燕麦片的时候需要配些东西么?
2014/6/24 16:41:29提问者：小班 | 分类：燕麦片 | 状态：未解决 | 浏览量：218
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当早餐吃自由搭配着吃了（喝杯燕麦片充饥吧）吃早餐饼干面包火腿之类都.
2014/6/24 16:41:56回答者：小班
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建议配搭饼干因饼干糖份、淀粉及油都高而且其实也没营养燕麦片本身有淀粉再加饼干并理想
好燕麦加入无糖豆浆洒点点黑芝麻（也加入其坚类核桃、杏仁等）再加水（多样化）
燕麦含有高纤维和缓慢碳水化合物
豆浆提供人体所需优质植物蛋白质也建议此代替牛奶
黑芝麻和坚类提供油黑芝麻也黑色食物
水则提供维命、糖份没有新鲜水也用干（葡萄干等）当新鲜水好
配搭尽量多样化才能吸收更多方面营养也会乏味
2014/6/24 16:41:38回答者：小班