土豆怎么做能更好吃更营养?

土豆怎么做能更好吃更营养?
一些蔬菜…我们知道营养很高但是吃起来难吃却很少去吃,比如土豆

2014/6/23 11:06:30提问者:小敏 | 分类:鲜菜 | 状态:未解决 | 浏览量:158
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  •     咖喱土豆鸡的做法
        材料:1个鸡腿切块(大腿连小腿)或者2-3个鸡腿 或者4个鸡翅切块
        佐料:葱段 姜片 蒜米 酱油 盐 糖 牛油 咖喱酱 椰子粉 牛奶 鸡肉精 牛肉精(没有就算了)
        1.选取材料中的一样 用盐和姜奄20-30分钟(多放盐 不然过会鸡肉进汤咸味就进汤了)
        2.一个非常小的土豆切粒(有多小切多小)
        3.把2个小洋葱切丁 一个非常大的土豆切块 一个胡萝卜切块
        4.拿个小锅 开小火化牛油
        5.放进洋葱白丁 爆香
        6.放入土豆粒 盐 水.盖上盖子开始熬汤底
        7.另一个炉子 用油锅爆香葱姜蒜(香完后扔了)
        8.放入鸡块翻炒(但还是要注意边上的那个锅哦)
        9.鸡块炒至半生熟后放入土豆块继续翻炒.此时汤底锅内放入咖喱酱(酱比咖喱粉的味道更浓)椰粉 酱油 水 搅匀后盖上盖子继续熬
        10.汤底熬好后放入已经炒好的鸡肉和土豆块和切好的萝卜块
        11.加入糖(一点点就好了 提味而已)还有鸡肉精和牛肉精 葱条(绿色的那段 白色的爆香了)再倒入水直到淹没鸡肉块 尝一尝欠味的话 可以放一勺酱油(不能太多哦)盖上盖子炖 炖到汁稠 关火加入三分之一牛奶搅匀!
        土豆浓汤
        材料:
        土豆1个、小蘑菇5朵、蛤蜊肉1/2杯
        调味料:
        1、面粉3大匙、奶油3大匙、鲜奶1小盒
        2、盐1茶匙、胡椒粉少许
        作法:
        1、土豆去皮,先煮熟或蒸熟后,放至稍凉再切丁;新鲜小蘑菇用盐水烫熟,再冲凉切片。
        2、用3大匙奶油加1大匙色拉油炒面粉,待其微黄时加入鲜奶及4杯清水煮成浓稠状汤汁。
        3、土豆丁放入煮软,并加盐调味,小蘑菇片也同时放入同煮,见土豆微微溶化时,放入蛤蜊肉再煮片刻,一开即关火,撒入胡椒粉盛出食用。
        轻松一点:
        1、土豆先煮熟再切丁比较好煮;生煮的话时间较长,而且一熟就糊,无法控制颗粒的松软度。
        2、炒面糊时若全部用奶油很容易焦,加一点色拉油即可避免,也比较好炒。
        土豆焖肉排
        材料:
        子排600克、小土豆6个、大蒜2瓣、八角1个、甜豆50克
        调味料:
        1、酱油2大匙、酒1大匙、糖1/2大匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许
        2、水淀粉少许
        作法
        1、子排剁成长条状,60克约可剁成6块,先氽烫再洗净血水。
        2、土豆去皮,用盐水漂过,切小块,先用2大匙油爆香大蒜,再放入子排、八角及调味料1和2杯清水烧开,煮20分钟;甜豆撕筋、洗净,氽烫后冲凉
        3、加入土豆同烧,待其入味并已熟软时加入甜豆,将汤汁以少许水淀粉勾芡,即可盛出。
        轻松一点:
        1、如果希望排骨的色泽深一点,可以先蘸酱油炸过再烧。
        2、小土豆含水分少,不容易糊化,如果烧的时间不是很长,可以不必炸,但汤不会黏稠,只好靠勾芡来使汤汁浓度增加。
        开始的时候爆一两个干辣椒会更好吃一点,微辣的味道
        土豆宝典---我收集的土豆做法
        材料:
        土豆1个、火腿150克、苹果1个、水煮蛋2个、青豆仁75克、生菜叶3片
        作法:
        1、土豆去皮、煮熟后切丁;火腿、苹果切丁;青豆仁用盐水煮熟,冲凉备用。
        2、将水煮蛋的蛋白、蛋黄剥开,蛋白切丁,蛋黄碾碎与蛋黄酱拌匀。
        3、将各种料混合放在大碗内,再加入调好的蛋黄酱拌匀。
        4、盘内先垫入生菜叶,再倒入拌匀的沙拉即成。
        轻松一点:
        1、土豆煮好要放凉再切,一则可保持水分,再则凉了切才不会碎。
        2、沙拉的配料没有一定的限制,各种质地软的或脆的都可放在一起,例如熟鸡胸可代替火腿,或者其他海鲜,但都要另外先煮熟。
        3、所有材料都要放凉了才可以拌,否则会使蛋黄酱溶化成水。
        用千岛酱也好普通色拉酱也好或者蛋黄酱,做完以后放冰箱里冰一会儿会更好吃。酱比较厚的话放些牛奶会很香
        鸡蛋平时不大放,不过可以放甜青豆和金玉米粒,有时候黄瓜薄片也不错,吃起来的时候比较清甜爽口些
    2014/6/23 11:06:43回答者:小敏
  •     德式土豆泥汤的制作材料:
        主料:净土豆1500克。
        辅料:猪板肉200克。
        调料:火腿皮500克,洋葱200克,胡萝卜150克,芹菜100克,香叶2片,牛肉清汤2500克(见本鲜味型),精盐15克,胡椒粉1克,熟猪油150克,面粉100克。
        德式土豆泥汤的特色:
        腊香浓郁,鲜咸纯厚。
        教您德式土豆泥汤怎么做,如何做德式土豆泥汤才好吃
        1.将洋葱、胡萝卜、芹菜去根、皮,洗净;将胡萝卜、芹菜和150克洋葱切丝,洋葱50克切0.5厘米的小丁。土豆切丝;猪板肉切1厘米的小丁;火腿皮切丝。
        2.将锅炙好,下入熟猪油烧至五成热,下入火腿皮丝炒香,下入香叶、胡萝卜丝、洋葱丝、芹菜丝、土豆丝炒透,撒入面粉,炒透出香至色微黄,下入牛肉汤煮透。另起一锅炙好,下入板肉丁,翻炒至吐油,下入洋葱丁,一起炒至微黄,同煮好的汁料一起过箩,入锅内成浆,去掉杂物,调入盐、胡椒粉,烧开盛入汤窝(盅子)内即成。
    2014/6/23 11:06:38回答者:小敏