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食谱，求解答

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2014/6/21 11:13:25提问者：小敏 | 分类：鲜菜 | 状态：未解决 | 浏览量：173
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  • 不知道
    2014/6/21 11:14:12回答者：小敏
  •     星期一食谱：吃燕麦粥
        材料：没有加工过的燕麦， 蔬菜，橄榄油
        做法：
        1、先用水将燕麦泡30分钟，蔬菜洗干净。
        2、然后按照平时熬粥的方法，熬煮燕麦粥，水要比普通的米多一点。
        3、煮开燕麦粥后，放入准备好的蔬菜，加适量的盐和橄榄油，搅拌均匀，即可。
        星期二和星期三食谱：三餐安排
        早餐和午餐一样∶1只香蕉、2杯低脂乳酪、1杯水
        晚餐∶1只香蕉、2杯低脂乳酪、灼菜任食、1杯水
        星期四和星期五食谱：三餐安排
        早餐：一碗薏米粥、一份荷叶小黄瓜、枸杞冲水服用
        中餐：一份红豆糯米饭、一盘黄花菜炒肉
        晚餐：猪肚莲藕汤、一小碗米饭、枸杞冲水服用
    2014/6/21 11:14:03回答者：小敏

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