我也想知道

    菇类
    金针菇、蘑菇、草菇、香菇等菇类，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，即可促进肠胃蠕动、减少，又可抑制胆固醇、增加饱足感，有助于减少脂肪的的摄取，达到的效果。
    黄瓜
    黄瓜中的水分含量约占98%，其余人体所需的营养素含量则很少。虽如此，但黄瓜中却含有丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，且有预防肥胖的效果。黄瓜中所含的纤维素及维生素B、C，也具有促进肠道代谢、降低胆固醇等功效。
    冬瓜
    冬瓜含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等养分，能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。也由于本身含有丰富的纤维素，具清热、利水消肿、止渴、通便、解闷等功效，可以降火清胃、减少食量，因此为的圣品。
    正确就是讲究科学。要少吃多动，尽量吃一些热量底的食物，不能吃零食。早上尽量吃好点，中午吃七分饱。晚上吃个水果或喝点面汤就好了。运动的话，相对来说晚上比早上要好。可以选择跳绳、慢跑、快步走等，坚持三十分钟以上。要选产品的话。还是推荐古方巧克茶 给你。价格不贵 ， 关键是效果明显