食谱大全，要怎么的好啊？
2014/6/21 11:08:49提问者：小敏 | 分类：鲜菜 | 状态：未解决 | 浏览量：173
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营养食谱：生活规律、合理膳食，以：鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、牛奶、海产品、蔬菜为主。蔬菜类：黄瓜、西红柿、冬瓜、丝瓜、芹菜、生菜、韭菜、萝卜、绿豆芽、辣椒、大蒜、木耳
2014/6/21 11:09:16回答者：小敏
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1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女人月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良
2014/6/21 11:09:11回答者：小敏