种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉
    第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的MM们来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！``
    以上3种方法都有人试用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤a

    越吃越瘦的20种食物
    1、冬瓜。
    具有之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
    2、黄瓜
    内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
    3、丝瓜
    丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
    4、白萝卜
    含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
    5、紫菜
    纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热的功能。
    6、韭菜
    含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
    7、海带
    含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和的功能。
    8、绿豆芽
    水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有的功能。
    9、辣椒
    具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
    10、苹果
    含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
    11、柠檬
    含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
    12、茶
    普遍认为，茶具有油腻，减脂和降脂的作用。
    13、醋
    醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
    14、兔肉
    脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
    15、赤小豆
    是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热，消肿之功效，可以促进排便。
    16、大蒜
    对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
    18、木耳
    是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、和。
    19、荷叶茶
    每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶2 5克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
    20、鹌鹑
    鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是的理想肉