以前都说啤酒酵母很管用，但是经过专家实验论证后根本是谣言！不过快速的方法还是有的，按照以下方法做会有效果。CCTV健康栏目曾经介绍过：
    ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
    ⒉苹果三日法 是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
    ⒊苹果加牛奶法 吃两天 天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
    ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
    ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
    ⒍黑米 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
    ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
    ⒏海带法 拌醋食用 可 一周减⒌--⒏斤
    ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
    ⒑葡萄法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
    11十二日法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] ⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
    12黑咖啡法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主成功 嘿嘿 我也一样 就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才
    重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

#$每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅而且对皮肤好希望成功 加油!每天早上跑步，上下班用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭少吃多餐.