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求低热量低脂肪食物的食谱？

求低热量低脂肪食物的食谱？
谢谢咯~

2014/6/21 10:54:47提问者：小敏 | 分类：鲜菜 | 状态：未解决 | 浏览量：133
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  • 吃药
    2014/6/21 10:55:04回答者：小敏
  • - 没有必要求什么食谱- 因为食谱也是根据食物来制定的- 一般淀粉类主食热量都比较高- 主食你可以用米饭来代替 - 如果吃时间长了 厌烦了- 可以换一下其他主食 然后再换回来- 而至于水果蔬菜还有肉类- 也都是有热量差距的- 你可以去网上查一下他们的热量表- 选定你要的食物以后- 按照正常的饮食 就会维持现有身材- 另外搭配适当的运动- 则可以起到的效果- 让你的身材更加完美
    2014/6/21 10:54:54回答者：小敏

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