食谱，简单的
2014/6/21 10:51:29提问者：小敏 | 分类：鲜菜 | 状态：未解决 | 浏览量：143
我来回答:
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种方法，找两把凳子或者几块砖，放到身体的两侧地上，
然后双手支撑到两侧高起的凳子或者砖上，双腿并拢往正前方向举起，
每次大概坚持半分钟到一分钟，每天也可以做个五六组，这个对减掉小肚子非常有用哦。
第二种方法，转呼啦圈是一种全能的方法，可以减身上的任何一个部位，
但是主要推荐减腰部和颈部，每次带上午拉圈转个三五分钟，每天转几组。
2014/6/21 10:53:22回答者：小敏
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食谱有很多啊，说一下简单的食谱
早饭：一个馒头，一个蛋白，一碗米粥（米比较少）
馒头里加几根凉拌土豆丝午饭：煎饺10个，汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝
晚上：一个西红柿 七分饱的饭全天柠檬红茶泡水喝
运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10分钟
2014/6/21 10:53:03回答者：小敏