简单易学 室内运动
    下面介绍几种简单易行的运动方法：
    1.颈部运动：分腿站立， 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
    2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
    3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
    4.体转运动：左右各4次，做2组。
    5.体前曲：8次。
    6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
    7.踢腿：前后各10次，做 2组。
    8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
    9.侧压腿：左右各4次，做2组。
    10.下蹲起立：12-20次。
    11.转足绕手腕：各12次。
    12.仰卧起坐：8-15次，做3组。
    13.俯卧撑：8-12次，做2组。
    14.放松活动3分钟。 每次运动时间应掌握在40-60分钟。
    此外，经典百合塑身胶囊，我感觉就不错，起码没有副作用.效果也不让人失望。你可以试一下。
    成功就在眼前，前进吧！

    关于鸡蛋+黄瓜的方法：
    重要的是周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！在这一周内你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气，整天头昏.
    从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！
    如果你想瘦得快一点，就只吃鸡蛋和黄瓜。
    这种方法，瘦的速度很快，一定要坚持一段时间才会！！而且效果容易巩固下来！！
    如果你的胃不好的话，请不要尝试！！
    在的过程中可能会bm，建议喝点促进肠子蠕动的茶。
    如果能做一定的运动，效果会更好！！！
    结束后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！！！我相信过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！！！