朋友试过的~~还不错~~瘦了两三斤~~不知道是否是由于夏天热的原因还是真的吃了这个瘦下来的原因
    另还推荐一种方法给楼主~~
    就是蜂蜜加醋法~~
    蜂蜜加醋法
    有效的美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，可以适当兑水——
    具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝；2、中餐和晚餐后立刻喝
    早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝；值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的（注意看一下商标，一般都标明酸度），尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是醋，相对于就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
    醋含有多种营养素，具有帮助消化、增强食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢(大多数人发胖是因为新陈代谢率下降)，调节体内酸碱平衡；而且醋还有防病的功能。
    蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能（可用蜂蜜断食），性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，蜂蜜具有优良的效果与效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜价廉物美，对因而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜，简单有效又，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
    我近都是这样在吃~~一日三餐根本不用担心吃了多少高热量的东西，还是像平常一样吃~~根本不用忌嘴~~吃完了再一杯蜂蜜加醋~~又美容~~
    还不会反弹~~
    我一个月都瘦了8斤~~以前100斤~现在92斤~~呵呵`~
    特别是冬天适合~~冬天好吃的东西特别多 又想控制住自己别吃~~有点困难~~所以冬天以这种方法合适了~~

    一直这样吃会腻的，我是不适合这种方法，建议你还是多注意饮食，多运动。
    1.早餐前空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，减小腹
    2.早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中不可缺的，多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。
    3.中餐吃一些较清淡的菜，可以吃一些鱼肉，鸡肉等白肉。一般吃8分饱就可以啦。
    4.晚餐要少吃，一小碗稀饭，夏天可以煮点小米绿豆粥，薏米绿豆粥之类的。再配上点黄瓜·西红柿·苦瓜·甘蓝之类的凉拌菜
    5.早上，做一些快走，健美操之类的有氧运动比较合适。
    6.吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼
    7.为欧美胶囊。它是纯中药的品。没有副作用。
    这就是我每天的习惯以及饮食，你可以参考一下。