单面煎蛋要少吃：所谓单面煎蛋，是指煎鸡蛋时只煎一面，蛋黄呈“溏心”的蛋，不少到餐馆吃早饭的人，觉得单面煎鸡蛋吃起来鲜嫩，营养也没有被破坏，其实，这种煎蛋对健康的危害不小。
    单面煎蛋朝上的一面的溏心蛋黄，没有熟，容易残留致病菌，如果食用了这种鸡蛋，人可能会出现畏寒、发热、恶心、呕吐、腹泻等食物中毒现象。美国的一项研究发现，在没有煮熟的蛋中，含有对人体有害的。为此，美国政府建议，今后要在蛋壳上贴出警示，一定要将蛋煮熟吃，否则会引起严重疾病。
    贴着锅的一面，经煎炸后容易变焦，变焦的鸡蛋可能含有致癌物苯并芘，经常吃，势必危害人体健康，所以，要尽量少吃煎鸡蛋，尤其是单面煎蛋。