每天吃紫米对身体有好处吗？？
每天吃紫米对身体有好处吗？？我很喜欢吃啊 但是不知道好不
2014/6/18 10:29:42提问者：小班 | 分类：大米 | 状态：未解决 | 浏览量：286
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古语有云：五谷为养，每种杂粮都有它独特的功效和成分，比如薏米祛湿，粳米补气，黑米养肾，小米健脾，糯米滋阴等等，紫米可养心也可补气，经常食用很好，而且它有种天然的芬芳。只是每天都食用不免有些乏于新鲜感。可以每周两三次，其他粮种搭配食用符合营养学的生理特点。
2014/6/18 10:31:33回答者：小班
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产妇补虚养生等功能。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。维生素B1（是普通大米的2倍）、B2、B6、B12、铁（是普通大米的7倍），钙、磷、硒、镁、铜、锌等微量元素都比白米高。
紫米是水稻中的一种，因碾出的米粒细长呈紫色，故名。紫米有皮紫内白非糯性和表里皆紫糯性两种。紫米饭清香油亮软糯。紫米的营养价值和药用价值都比较高，有、健脾、理中及神经衰弱等多种作用。由于紫米有种种优点而且产量不高，所以更显得珍贵。
2014/6/18 10:31:29回答者：小班