韩国泡菜总的来说，是一种发酵食品。以韩国传统泡菜的拳头产品白菜泡菜为例，它是将白菜用淡盐水先腌过之后，再配以用辣椒面、葱、蒜等作料搅拌成的底料，装在坛罐里发酵而成。韩国泡菜所取的原料都是新鲜的各种蔬菜，含有丰富的维生素和钙、磷等无机物，既能为人体提供充足的营养，又能预防动脉硬化等疾病，所以自古以来，泡菜成了韩国上自国宴，下至千家万户饮食中不可缺少的菜肴。无论是在韩式餐馆就餐，还是到韩国家庭中做客，每家餐馆或家庭的泡菜，味道都不尽相同，都有一手叫人品尝之后回味良久的绝活。究其原因，韩国人津津乐道：“一份泡菜，一份情，是人之情融进了传统的饮食之中。”
    韩国泡菜世界，基本上成了韩国的招牌，想吃泡菜就自己动手吧！
    准备材料：
    1、白菜：白菜绿叶多，表皮薄，叶子密实，没有过多需要去除的外层叶子，看起来既干净又新鲜的为上选。
    2、萝卜：萝卜主要由水分组成，含有丰富的维生素C和消化酶-淀粉糖化酶素，若生吃，则有助于消化。与萝卜心相比，维生素C主要分布在萝卜皮上，因此不要削皮，洗净后食用。
    3、辣椒：辣椒除胡萝卜素和维生素C之外，还含有多种成分。辣椒素具有及作用，能够促进唾液或胃液的分泌，促进消化。此外，还具有提高体内各种代谢作用。腌制泡菜时使用的辣椒粉宜选用在阳光底下晒干的色泽鲜红、肉质厚、表皮光润的尖椒。
    4、大蒜：制作泡菜时多使用味道辛辣的多瓣蒜。蒜中的主要刺激成分———丙亚硫酸盐的力为碳酸的15倍，具有促进新陈代谢，镇痛、、等各种作用。
    5、葱：普通蔬菜是碱性，但葱含有丰富的硫磺，属于酸性食品。葱是难以储藏的蔬菜，含水量为80%左右。葱的绿色部分还含有丰富的维生素A和C。因为葱的刺激成分中含有硫磺和丙化合物，具有、杀虫效果。大葱挑选根茎粗大而新鲜的，细葱挑选叶子短而新鲜的。
    6、生姜：生姜与食醋、酱油、盐、蜂蜜等相合，不损伤食品固有的味道。水分占80%左右，含有丰富的无机物。具有特有的香味和辛辣味道，其中辛辣味出自名为生姜素的物质，具有健胃发汗的，还有助于。
    7、刺海松：寄生在浅海边的绿藻类，整体呈深绿色，触感较光滑，钙和磷的含量比适中。腌制储藏白菜时使用。
    8、盐：盐不仅调节食品的咸淡，在营养或生理等方面都是其他物质无法代替的。人体吸收的盐转化为钠和氯气，进入血液、消化液、组织液发挥渗透作用，并参与酸度调节和神经肌肉的兴奋性调节。
    9、鱼虾酱汁：是一种储藏发酵食品，储藏期间蛋白质分解为氨基酸，生成固有的味道和香气。鲜鱼的刺分解为易于吸收的钙，脂肪转化为挥发性脂肪酸，生成酱汁特有的味道和香气。鱼虾酱汁作为优质的蛋白质和钙、脂肪质的供应源，是钙含量高的碱性食品，具有中和体液的重要作用。
    步骤：
    步：买5斤大白菜，分成一片一片的，用适量的盐腌起来，放大约15-24小时，白菜萎缩了以后初步的材料就好了。
    第二步：找一个能翻得转的大锅，把蒜磨细（多一点，五斤大白菜大约3两蒜），辣椒粉（根据自己口味而定），然后放糖，鱼露（就像放酱油那样多），根据自己的口味还可以再放一些盐。把这些调料放在一起搅和，像饺子馅就可以了。
    第三步：发酵要密封，发酵的时间视温度而定，一般春天4-5天，夏天3天，冬天就需要一个星期了。
    第四步：品尝美味的佳肴，注意的是不要放得太久，建议单身的朋友做好以后一定要与朋友一起分享，要不然一个人吃不完放坏了就可惜了。
    1》泡菜的腌制方法
    腌泡菜，首先得买一个泡菜坛子（这种坛子比较特殊，坛口周围有一圈凹形托盘，可以盛水，坛口带有钵形盖，托盘放水盖盖即可密封。
    1、先将坛子洗净晾干，装入冷开水，加食盐（一碗水放一匙盐），
    2、可加花椒、大蒜、辣椒。
    3、将要泡的菜如萝卜、大白菜心、刀豆、豇豆、莴笋、辣椒、黄瓜、佛手瓜等，洗净、切块、晾干，放入坛中。
    4、盖好盖，倒水密封，放在阴凉的地方。大约一星期即可食用。泡菜吃完后，可再往里续新菜。
    5、味道嫌淡，可再加一些盐和盐水。若嫌酸、可加少许白酒
    2》泡菜泡制期间应注意的问题
    （1）坛子一定要晾下，个能加生水。
    （1）泡菜坛宜放在温度较低的处所。
    （3）取食时应注意保持清洁卫生，防止油脂脏污的东西混入坛内，否则易使泡菜水腐败发臭。
    （4）水槽要保持水满并注意清洁，经常清洗更换。为了起见也可在水槽中加入15％～20％的食盐水。
    （5）如发现液面有白膜，应立即除去，并加入少量烧酒和鲜姜片、大蒜等抑制杂菌生长。同时将坛内装满蔬菜，创造无氧条件即可制止。
    通过科学合理的制作方法，就能制作出健康美味的泡菜。

    我教你2种泡菜：一酸白菜：把白菜一个分成两半，在开水中抄一下，然后放入菜坛中一层白菜撒一层花轿（花椒适量）白菜码好后，把抄白菜的水晾凉后倒入腌菜坛内，把口封好，放到暖和的地方，慢七天就可以吃到酸白菜了。注意不管淹什么泡菜，都要在泡菜上压上重物，这样淹出的菜是脆的。
    二就是比较普通的酸菜的做法，我们用时令蔬菜，像黄瓜，萝卜，圆白菜，辣椒，长豆角等等都可以，把菜放到腌菜坛内，用凉白开（开水房倒自然凉就叫凉白开）倒入菜坛内，菜坛内压上重物，次放水时用的是颗粒盐煮的水。想吃比较闲的泡菜就多放盐，想吃酸得就少放盐。把菜坛放到凉爽的地方腌制，每一天都要把菜坛内发酵的白沫用干净的手给去掉，（注意手不要受任何化学用品，像香皂了，洗涤灵了，要是用了这些东西洗手，再东盐菜，菜就要变味了。淹的菜可以切一切淹，也可以直接淹。