一、热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡。
    二、禁酒，禁烟。
    三、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。
    四、充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等。
    五、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
    六、少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。
    是否可以解决您的问题？

    （1）吃各种鱼类，富含质的保肝蛋白质，兔肉比瘦猪肉、牛肉更好
    （2）小米、莜麦面、芝麻、仙人掌、油菜、菠菜、甜菜头中均含去脂物质，可以经常选用。
    （3）在减重过程中，病人经常饥饿难受，应尽量选食体积大，热量低的蔬菜（西红柿、黄瓜）、糠皮、木瓜、粗粮、海带等混食，烹调时不可把食物切得太细、煮得太烂，如鸡蛋做成煮鸡蛋比蛋羹、蛋汤在胃中停留时间长，可增加饱腹感。
    （4）晚餐不宜过饱，睡前不宜加餐。
    （5）每天食谱中要求晕素搭配，选食以奶、蛋、鱼、贝配蘑菇类和绿色蔬果为主。
    （6）细嚼慢咽，按自已体重计算热卡进餐，吃八分饱。
    调养脂肪肝平时可以每天一包 九味甘本青茶，对肝脏也是有很好的调理作用，肝脏内毒素的堆积。祝您早日康复。