如果只是一般的贫血，建议多吃含铁丰富的食物，如血、鱼、瘦肉、禽、内脏(肝)等动物性食物及绿色蔬菜；各种豆制品或蘑菇、黑木耳等，饭后注意补充维生素C丰富的水果。轻度的贫血不一定要补充铁剂，可以单纯采用食物补铁的方法，每日3顿红枣粥，每天一次胡萝卜或者西红柿炒猪肝，很快就会使贫血症状得到显著改善，多吃动物肝脏，蛋黄，红枣，豆类，瘦肉，海带，虾，紫菜，黑木耳等，含维生素C高的食物和水果可以促进铁的吸收。如果是中度贫血，可在医生的指导下服用葡萄糖酸亚铁。

贫血吃什么好？ 缺铁性贫血的人不能只注重补铁、，还要补充适量维生素C；这也就可以增加了人体对铁的吸收量，而且食补加药补是贫血的方法。 适宜食材 1、富含铁的食物2、含维生素多的食物3、高热量、高蛋白的食物 桂圆 椰汁 西瓜皮 人参果 李子 番石榴 金桔 樱桃 杨桃 杨梅 雪梨 杏 香蕉 西瓜 无花果 枣(干) 柿子 柿饼 山竹 葡萄 苹果 木瓜 猕猴桃 梨 火龙果 槐花 苹果（ 黑加仑 甘蔗 橙 草莓 菠萝蜜 百香果 血橙 山楂 柠檬 蓝莓 柚子 橘子 桃 黑枣( 紫菜 白薯叶 松蘑( 香菇 裙带菜 蘑菇 螺旋藻 灵芝 金针菇 金钱菇 鸡油菌 鸡腿蘑 平菇 牛肝菌 鸡枞 黄耳 牛蒡 苜蓿 猴头菇 黑木耳 血红菇 紫晶藻 竹荪 榛蘑( 真姬菇 干黄花 毛豆 黄豆芽 淮山药 柿子椒 西红柿 胡萝卜 黑豆芽 蚕豆 菠菜 南瓜 茄子 芦笋 马齿苋 萝卜缨 萝卜苗 土豆 白菜 卷心菜 海带 西兰花 油菜 苋菜 黄秋葵 芹菜 红薯 麻仁 莲子（ 莲子 栗子茸 栗子粉