醋会破坏蔬菜里面的维生素吗?

请问,醋会破坏蔬菜里面的维生素吗?大家分享下

2014/6/11 17:21:36提问者:小敏 | 分类:食醋 | 状态:未解决 | 浏览量:175
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  •     不会的,做凉拌菜时加点醋,吃起来不仅爽口,还会保护蔬菜里的维生素C。
        只是绿色蔬菜里加一些醋,绿色的菜叶很快会变黄,这不代表会破坏维生素C,只是叶绿素被消耗了。
    2014/6/11 17:22:16回答者:小敏
  •     北京协和医院营养科副教授于康:醋中所含的醋酸是种弱酸,且浓度很低,用来凉拌蔬菜时不会破坏胡萝卜和芹菜的营养成分,所以可以放心食用。胡萝卜、芹菜营养价值丰富,胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,摄入后可以变成维生素A,而维生素A是维持眼睛和皮肤健康的关键,并可促进钙的吸收,防止缺钙。芹菜中含有丰富的维生素群及植物纤维素。夏季天气炎热,体力消耗大,人容易食欲不振,凉拌菜时加点醋,既清脆爽口,增进食欲,还能补充消耗的维生素和膳食纤维,除了胡萝卜、芹菜外,任何可以凉拌的蔬菜都是可以用醋调味的。
        但是,炒胡萝卜或芹菜时放醋,情况就不一样了。菜加热后会加速醋酸与菜的化学反应,醋酸会大大破坏胡萝卜素含量,而芹菜属于绿色蔬菜,加热烹制过程中,营养物质和叶绿素在醋酸的作用下会被破坏,使绿色蔬菜迅速变成黄褐色,既破坏了菜肴的美感,又使菜肴营养价值降低。因此,炒胡萝卜、芹菜等蔬菜时不要加醋。
    2014/6/11 17:21:47回答者:小敏