请问胡萝卜可以用水煮吗?
我用油抄胡萝卜,发现不是很熟,就再放点水进去煮,
这样做会不会破坏里面的营养成分?
2014/6/11 11:10:29提问者:小班 | 分类:鲜菜 | 状态:未解决 | 浏览量:180
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不会。
因为你用油炒过以后,是胡萝卜里的各种营养更容易被人体吸收(维生素A是脂溶性的),再用水煮也不会破坏太多的营养成分。
但是一定要注意:不要太早放盐!这样真的会破坏营养成分!
其实无论怎样烹调,脆弱的维生素群还是会损失,这是无法避免的。我们只能限度减少其流失~~
2014/6/11 11:10:55回答者:小班
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可以不影响,主要是不能和白萝卜一起。下面是具体资料
胡萝卜,又名红萝卜,原产于中亚细亚一带,元代末传入我国。胡萝卜在西方有很高的声誉,被视为菜中上品。荷兰人把它列为“国菜”之一。胡萝卜所含的营养素很。据测定,每百克胡萝卜含碳水化合物7.6克,蛋白质0.6克,脂肪0.3克,钙30毫克,铁0.6毫克,以及维生素B1、维生素B2、维生素C等,特别是胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅,每百克中约含胡萝卜素3.62毫克,相当于1981单位的维生素A,而且于高温下也保持不变,并易于被人体吸收。
中医认为胡萝卜味甘,性平,有健脾和胃、、化滞下气等功效,可用于阳痿、性功能低下、夜盲症、百日咳等症。
近年来,国内外资料均报道,胡萝卜具有突出的作用。研究发现,缺乏维生素A的人,癌症发病率比正常人高2倍多,每天如能吃一定量的胡萝卜,对预症大有益处。因为胡萝卜中所富含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A,因此,可以有效地预防肺癌的发生,甚至对已转化的癌细胞也有阻止其进展或使其逆转的作用;研究还发现,胡萝卜中含有较丰富的叶酸,为一种B族维生素,也具有作用;胡萝卜中的木质素,也有提高机体的和间接杀灭癌细胞的功能,故胡萝卜是一种很好的食品。胡萝卜素中还含琥珀酸钾盐等药成分,所以,对高血压病患者来说,也是一剂良药。
胡萝卜素因属脂溶性物质,故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此,食用胡萝卜时用油类烹调后食用,或同肉类同煨,以保证有效成分被人体吸收利用。以下收集的是胡萝卜的几个常用食疗方:
高血压患者:可每天生饮胡萝卜汁,每次100毫升,每日2次,30天为1疗程。
者:可取胡萝卜挤汁,兑蜂蜜适量,每次80毫升,每日早晚各1次。
夜盲症、角膜干燥症者:取胡萝卜250克,猪肝250克,炒食,每日1次,7日为1疗程。
百日咳者:可取胡萝卜200克,红枣(连核)13枚,水煎服,1日1剂 。
水痘患者:可取胡萝卜200克,荸荠100克,风栗150克,芫荽150克,水煎服,每日1剂。
头皮瘙痒及多屑者:可取胡萝卜200克,猪排骨100克,食盐、味精适量,文火炖,每日1次。此道胡萝卜炖猪排还有美容美发作用。
2014/6/11 11:10:50回答者:小班