红枣煮着吃，营养不流失
    红枣是具有功效的好食品，以致许多人认为，红枣作为补品，女性多吃一定有益补身。
    红枣在中医处方里，是一味常见的药食同源方药，味甘性温，主要功能为补中、养血，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚多梦等症的。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。但作为方药是有禁忌症的，如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿 的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高。

    不一定好,这要看你的个人体质了.
    冰糖性温，有止咳化痰的功效，广泛用于食品和医药行业生产的补品和品。老人含化冰糖还可以缓解口干舌燥。