黑色红色食品分开烹煮。黑属水，水主肾，滋阴，养精神。红属火，火主心，养气血。
    黑米外壳有黑色素，容易溶解，浸泡后颜色呈黑紫色，浸液光照下澄清透明说明米质好，否则有染色嫌嫌疑。由于黑色食品外壳较硬，如黑米黑豆，一般浸泡一晚后再烹煮或熬粥，效果较好。淘洗后再浸泡，浸泡液不要倒掉，直接用来烹煮。
    黑色食品，如黑米、黑豆、黑芝麻和核桃，可以一起搭配烹制。黑米和黑豆一般5:2，再加适量芝麻和核桃。黑豆挑选较为饱满，形状像肾的大颗粒黑豆。
    同上，红米、红豆和红枣之类也可以搭配。
    此外，还可以放些木耳、莲子之类。
    不过粗粮不适宜作为长期主食，只能作为辅助，与主食三七、二八开较为合适

    红豆薏米水不知道可不可以放黑米，反正不能放大米，否则去湿效果就没有了。
    我一般是早上洗干净，泡一天。晚上回来煮的。豆子和薏米都挺难煮的。
    如果是祛湿，红豆薏米就够了。
    如果体热，可以加绿豆。
    我是用这三种泡的，效果不错
    据说可以加黑豆，有没有效果，我不清楚，反正黑豆吃了也挺好就是。
    如果不强求祛湿，只是的话，超市里的粗粮看着顺眼都可以放，东西吃杂点比较好。不过红豆绿豆是经典的。黑豆煮过，不是很好吃……
    嘿嘿，希望对你有效果。