丝瓜夏天吃比较多还有多吃也美白下面十种含有大量营养成份水让变成美白公主年轻十岁再问题!西红柿——平衡皮肤PH值祛斑美白　　西红柿营养丰富且热量低许多模特都靠食用西红柿来保持身材　　丰富酸性汁液帮平衡皮肤PH值　　对于皮肤黑且粗糙人番茄捣汁涂于脸上停留约15分钟用清水洗净对去除面部死皮大有帮助

丝瓜知识介绍：丝瓜葫芦得植物丝瓜或粤丝瓜鲜嫩实又称吊瓜原产于南洋明代引种我国成人们常吃蔬菜丝瓜药用价值高全身都入药丝瓜所含各类营养瓜类食物较高所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有定特殊作用 丝瓜营养分析：丝瓜含防止皮肤老化B族维生素增白皮肤维生素C等成分能保护皮肤、斑块使皮肤洁白、细嫩多得美容佳品故丝瓜汁美人水之称女士多吃丝瓜还对调理月经顺有帮助
1. 抗坏血病：
丝瓜维生素C含量较高用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症；
2. 健脑美容：
由于丝瓜维生素B等含量高有利于小儿大脑发育及老年人大脑健康；丝瓜藤茎汁液具有保持皮肤弹性特殊功能能美容去皱；
3. 抗病毒、抗过敏：
丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用丝瓜组织培养液还提取种具抗过敏性物质泻根醇酸其有强抗过敏作用 丝瓜补充信息：新鲜丝瓜去皮压出瓜汁与等量蜂蜜混匀取少量涂脸上10-15分钟用温水洗净常敷有洁肤去皱之功效 丝瓜适合人群：般人群均食用
1. 月经调者身体疲乏、痰喘咳嗽、产乳汁通妇女适宜多吃丝瓜；
2. 体虚内寒、腹泻者宜多食 丝瓜食疗作用：丝瓜味甘、性凉入肝、胃经；
具有消热化痰凉血解暑除烦通经活络、功效；
用于热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏、带下、血淋、疗肿、妇女乳汁下等病症
丝瓜络味甘、性平通行十二经通络活络清热化痰 丝瓜做法指导：1. 丝瓜宜生吃烹食煎汤服；或捣汁涂敷
2. 丝瓜汁水丰富宜现切现做免营养成分随汁水流走
3. 烹制丝瓜时应注意尽量保持清淡油要少用色稀芡用味精或胡椒粉提味样才能显示丝瓜香嫩爽口特点
4. 丝瓜味道清甜烹煮时宜加酱油和豆瓣酱等口味较重酱料免抢味