请问燕麦片与鸡蛋能一起喝吗
2014/6/4 16:46:34提问者:玉红 | 分类:燕麦片 | 状态:未解决 | 浏览量:237
我来回答:
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可以的,我经常把鸡蛋牛奶麦片捣在一起放微波炉里热一下吃,很香的~~不过注意不能放豆浆,豆浆和鸡蛋一起煮会产生有害物质。但是吃煮熟的白煮蛋喝豆浆是没关系的
2014/6/4 16:47:51回答者:玉红
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燕麦片每100 克:
热量(千卡) 367 硫胺素(毫克) .3 钙(毫克) 186
蛋白质(克) 15 核黄素(毫克) .13 镁(毫克) 177
脂肪(克) 6.7 烟酸(毫克) 1.2 铁(毫克) 7
碳水化合物(克) 61.6 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) 3.36
膳食纤维(克) 5.3 维生素E(毫克) 3.07 锌(毫克) 2.59
维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .45
胡罗卜素(微克) 2.2 钾(毫克) 214 磷(毫克) 291
视黄醇当量(微克) 9.2 钠(毫克) 3.7 硒(微克) 4.31
而鸡蛋主要成分:
含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。
那么有此可以看出燕麦片与鸡蛋是可以一起喝,!还很有营养,但不能多喝容易发胖!
2014/6/4 16:47:39回答者:玉红