人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，另一个是食物在体内代谢后的废物。而有四种蔬菜汁有助于养颜。

蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可。下面介绍几种常见蔬菜汁的食疗功效。

圆白菜汁：

圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的力和抵抗重金属对机体的毒害。

胡萝卜汁：

每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多；患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。

黄瓜汁：

在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统，并能增强记忆力。此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。

番茄汁：

医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。

适合饮蔬果汁的3个时刻1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。

2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的时间。

3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一饮用时间。

蔬菜汁可以和蔬菜渣一起喝,蔬果汁所含有的是各种维生素如VB，VC，，而菜渣所含的是非水溶性纤维素和果肉纤维中所含的胡萝卜素，两者各有所长，也都是人体所需的营养素。

早上刚起床还是喝水比较好...因为这个时候血液浓度相当过高,而且胃是空空的.喝菜汁和果汁有时会胃不舒服.

材料：胡萝卜1/2根，芦笋6棵，冰块少许。
做法：
1、胡萝卜洗净后切成条状，芦笋洗净。
2、将这两种蔬菜榨橙汁。
3、杯中先放入冰块，再倒入蔬菜汁，调匀后即可饮用。
功效：蔬菜汁能青春痘，改善皮肤问题，改善。
注意：芦笋鲜度下降很快，新买来的芦笋不宜久藏，应尽快食用。

蔬菜汁没有蔬菜效果好，因为蔬菜汁太易消化，而蔬菜不能完全消化，它可以促进肠蠕动，从而带走一些毒素。
番茄，草莓，苦瓜，这些都是预防痘痘的食品。
苦瓜效果很好的，里面富含大量的粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，不但能增加免疫细胞的活性，还能体内毒素，帮助。
喝水是关键，另外，多吃水果对皮肤也会有很大帮助的，只要坚持食用，水润的脸蛋儿不知不觉就能轻松拥有了。
脸上有痘痘忌熬夜，熬夜是美肌的敌人，平时养成早睡早起的生活习惯。一定要给肌肤补充充足的水份。还有就是卫生问题，有了痘痘千万不要随意用手去掐，那样很容易留下难看的痘印。