1.香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是时候的理想食品。 2.苹果 苹果含的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少，从而下身脂肪。 4.木瓜 它有独特的蛋白分解酵素，可以因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5.西瓜 它是生果中的专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 6.西柚 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

个人感觉减脂肪的食物基本没有，都是因为热量低，比如含糖含脂量低才说。就是说要控制吸收的热量。营养均衡、不过量、配合运动才是的办法