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薏米、红豆、黑豆等杂粮可以一起吃吗？

薏米 红豆 黑豆 白木耳 红枣 枸杞 莲子 燕麦 黑芝麻 玉米粒可以一起混在一起当早餐吃吗？

2014/5/21 16:22:48提问者：小敏 | 分类：杂粮 | 状态：未解决 | 浏览量：202
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  • 磨成面，加牛奶鸡蛋，放入五谷香馍机里面，几分钟就变很美味的五谷香馍啦
    2014/5/21 16:23:36回答者：小敏
  • 可以是可以的，但是，即便现在建议大家吃粗粮，也不要这么杂。原因如下，一、相互营养素有抵充的；二、煮熟的时间不一样，营养物质容易流失，反而没有达到补充营养素的目的。一般选择2-3种就可以了，当然八宝粥除外。
    2014/5/21 16:23:28回答者：小敏

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