清笋炒鸡片是一道色香味俱佳的家常菜肴,以其清香的口感和丰富的营养深受人们喜爱。以下是关于清笋炒鸡片的详细制作步骤及特点:
制作材料
主料:
鸡胸肉:适量,提供丰富的蛋白质。
清笋(或莴笋):适量,提供清脆的口感和膳食纤维。
辅料:
葱花:适量,用于提香。
料酒、精盐、胡椒粉、白糖、酱油、香醋、鸡精:适量,用于调味。
鸡蛋清、淀粉:适量,用于鸡肉的上浆。
植物油:适量,用于烹饪。
制作步骤
准备材料:
鸡胸肉洗净,切成薄片,放入碗中。
清笋切去根部,削去外皮,洗净,切成菱形片。
腌制鸡肉:
鸡肉片中加入少许料酒、精盐、鸡蛋清、淀粉,码味上浆。
处理清笋:
锅中加入清水烧沸,放入清笋片焯烫一下,捞出沥水。注意,焯烫时间不宜过长,以保持清笋的清脆口感。
炒制:
锅中加入植物油烧至四成热,放入鸡肉片滑油至熟,捞出沥油。
原锅留底油烧热,下入葱花炒出香味。
放入鸡肉片和清笋片翻炒均匀。
调味:
加入精盐、胡椒粉、白糖、酱油、香醋调好口味。
再加入鸡精,用水淀粉勾芡收汁。
出锅装盘:
炒好的清笋炒鸡片出锅装盘,即可享用。
特点
口感:鸡肉软嫩,清笋脆鲜,两者搭配相得益彰,口感层次丰富。
营养:鸡胸肉富含蛋白质,清笋则富含膳食纤维和维生素,这道菜既美味又健康。
色香味俱佳:通过简单的烹饪步骤,就能制作出色香味俱佳的清笋炒鸡片,是家常餐桌上的一道佳肴。